Aizvien īsākas sarāvušās dienas, aizvien mazāk ir gaismas aiz loga, aizvien retāk spīd saule, un aizvien biežāk mēs nonākam viens pret vienu ar savām domām un sapņiem. Ir gada tumšākais laiks, kas ilgs līdz ziemas saulgriežiem. Taču vēlīnais rudens ir piepildīts ar dziļu jēgu - tas atbrīvo no liekā un ļauj ieraudzīt galveno.
Gada nakts
Novembra sākumā senie ķelti svinēja Samainu (Samhain) - svētkus, pēc kuriem viņu dzīve pārgāja citā dimensijā. Jau bija novākta atlikusī raža no laukiem un dārzā, kūtī sadzīti lopi līdz pavasarim. Gada krēsla apdzisa līdz ar pēdējām oktobra dienām. Pienāca nakts. Un līdz ar to - klusa cerība uz brīnumu.
Šai laikā paceļas aizsegs starp pasaulēm - mūsējo un to otru, nemateriālo. Senču gari kļūst možāki, klīst apkārt, šķindina traukus, klauvē pie durvīm, cenšas palīdzēt. Vai arī vārnu veidolā sēž uz soliņa atzveltnes parkā un lasa mūsu domas... Elfi no burvju pakalniem iznāk laukā mēnesnīcas apspīdētajās naktīs, iet rotaļās un aizved sev līdzi labākos meistarus, lai viņi dzīvotu gadsimtiem ilgi, nenovecotu un radītu šedevrus. Viņi kārdina arī jaunavas, tāpēc nākamajā gadā, vasaras beigās un rudens sākumā, dzimst zeltacaini bērni, kuri var skatīties saulē, nepiemiedzot acis. Eņģeļi mums klusi čukst savus padomus, bet dažkārt arī parādās - te savāda svešinieka veidolā, te sapnī. Ļaudīm sākas kopīgas vakarēšanas pie pavarda, ballītes ar pasakām, svinības ar sātīgu un bagātīgu ēdienu, kāzas - ilgas, reibinošas un skanīgas.
Cilvēki vienmēr ir jutuši - gada nakts nav īstais laiks, kad vientulība nāk mums par labu. Ir labi būt vienam vasarā pie jūras, kad tā izelpo siltumu, mežā vai pie ezera, kad koki, mākoņi un debesis dalās tajā ar tevi. Bet vēlā rudenī, kad ārā ir slapjš sniegs un bungo lietus, pie nakts aizmiglota loga, kurā atspīd tikai tava seja un istaba, vientulība nav īpaši patīkama.
No kurienes rodas depresija
Tai ir divi iemesli - fizioloģiskais un eksistenciālais. Sāksim ar fizioloģiju. Diennakts tumšajā laikā organismā tiek izstrādāts melatonīns. Šis hormons mūs iemidzina, atbild par atpūtu un iegaumēšanu, par visu orgānu un sistēmu skrīningu un vājo vietu izdziedināšanu, par imunitātes atjaunošanos, par pirmsvēža šūnu iznīcināšanu. Rītausmā tā daudzums krītas, toties serotonīna - možuma, prieka un apzināšanās hormona - līmenis aug. Tā ietekmē mēs mostamies, saprotam, ko vēlamies un kā to panākt, un bez kāda īpaša iemesla priecājamies par to, ka esam dzīvi. Gada tumšajā laikā gaismas diena ir īsa, saules ir maz un serotonīna tāpat, toties melatonīna ir pārpārēm. Un mūsu spēja priecāties samazinās, noskaņojuma kopējais fons kļūst sliktāks, visu laiku gribas gulēt.
Un tad vēl piedevām lapas nobirušas, zāle iznīkusi, līst lietus. Viss ir pelēki brūns. Daba liek mums aizdomāties par esības nīcīgumu un iedzen mūs zem jumta. Vēlie saullēkti un agrīnā krēsla koncentrē mūsu apziņu uz iekšējo pasauli. Tumsa ir visapkārt. Un, ja dziļi sirdī ir slikti, ārpasaulē nekas nenovērš uzmanību no problēmām. Un tu pilnībā esi tur. Ja esi viena, tad neviļus sāc rakņāties sevī, un tevi nemanot ka atvarā iesūc skumjas un splīns. Ja dzīvo ģimenē, jūs visi pārlieku ilgi drūzmējaties kopējā slēgtā telpā un kaitināt cits citu ar saviem paradumiem, sarunām un pat klusēšanu. Bet izskriet ārā nav iespējams - vai nu vēl tumšs, vai jau tumšs, un gandrīz visu laiku ir slapjš un auksti.
Nesūdzies par tumsu, ieslēdz gaismu
Gada tumšajā laikā mājās ir vajadzīga spilgta gaisma, kas nāk no griestiem. Tā mums ir ierasta - ārā arī saule spīd pie debesīm, nevis aiz stūra. Ziemā ir laiks atcerēties par tradicionālo lustru un griestu lampiņām. Un, jo tās ir spilgtākas, jo noderīgākas. Gaismas spektrs - silts, dzeltenīgs, tuvs dabiskajai. No rīta uz 5-7 minūtēm vajadzētu ieslēgt blāvāku gaismekli, lai acis pierod, bet pēc tam jāieslēdz gaisma pēc pilnas programmas - tā samazinās melatonīna līmeni, un serotonīns izlīdīs virspusē, možuma kļūs vairāk.
Ļoti noderīga gada tumšajā laikā ir dzīvā uguns - drošības un omulības iemiesojums. Mēs jau kopš aizlaikiem esam apguvuši - ja ir ugunskurs, tad būs silti, sātīgi, un savvaļas arī zvēri neuzbruks. Kamīni un krāsnis patlaban ir ļoti apsveicamas. Sveces rada īpaši mierpilnu noskaņu. Lai tās priecētu vēl vairāk, iededz uzreiz piecas vai septiņas un novieto uz nopulētas metāla vai spoguļstikla paplātes, lai izbaudītu arī liesmas atspīdumu.
Krāsu rotaļas
Nopērc sev kaut ko sarkanu kā uguns, baltu kā sniegs, oranžu kā ziemas saule. Bet citrondzeltenos un tirkīza toņus vari likt mierā līdz pavasarim. Tās ir dienvidu jūru krāsas - priecē, taču nesilda. Un arī zāles zaļais, kas atgādina mums par aizgājušo vasaru, būs nevietā - atšķirībā no tumšiem sūnzaļiem toņiem. Melnais - jā, tas ir topā, jo, par spīti savam drūmumam, tas saskan ar nakti, tāpat kā tumši zilais un violetais.
Skaidrība dzīvei un dvēselei
Šis ir laiks, kas paņem no mums visu lieko un atbrīvo. Kokiem nokrīt lapas, un tie nostājas mūsu priekšā tīri - stumbrs un zari. Un arī mēs fiziskā līmenī sajūtam, kas mūsu dzīvē ir tikai tukšs rotājums, kaitinošs šķērslis, bet bez kā nevaram iztikt. Paātrināt šo procesu palīdz uzkopšana. Noslauki putekļus. Sāc slaucīt no istabas, kas atrodas vistālāk no ieejas, uz sliekšņa pusi; vēlams, ar zaru slotu. Iznes sārņus no mājas burtiskā nozīmē - slauki pāri slieksnim, tūlīt pat savāc un izmet ārpusē kopā ar visiem aizvainojumiem, neveiksmēm un strīdiem, kas notikuši tavās četrās sienās. Sakārto mantas skapī. Nevajadzīgo, taču kvalitatīvo izdali draugiem vai aiznes uz labdarības veikalu Otrā elpa, veco saliec maisos un atstāj redzamā vietā - varbūt mantas paņems kāds, kam tās ir vajadzīgas. Vai arī atdod H&M veikala kasē un saņem 10 % atlaidi nākamajiem pirkumiem. Bet mūsu lupatas nonāks pārstrādē un noslēgs ciklu.
Patlaban vieglāk nekā jebkurā citā gada mēnesī ir pārkāpt zvērestus un solījumus, mainīt viedokli un atstāt visu agrāko aiz muguras. Šīs pārmaiņas notiek bez īpašām morālām mokām, tāpēc ka mainās viss apkārtējais. Bet, tiklīdz uzsnigs pirmais pamatīgais sniegs, visas saites un principi atkal kļūst stiprāki, sacietēs salā.
Ja gribi kaut ko mainīt, neatliec līdz pavasarim. Tieši tagad mūsos ir daudz vairāk vasarā sakrāto fizisko spēku, lai rīkotos, un tas, ka pietrūkst pavasarīgā suniskā optimisma, ir tieši labi. Tas ļauj precīzāk paredzēt sekas.
Mūsu sargātāji
Ir svarīgi atminēties tuviniekus, kuri devušies uz viņpasauli un kuri ir mūs mīlējuši, domās sarunāties ar viņiem un reizi nedēļā krēslā iedegt viņiem svecīti logā, lai parādītu, ka viņi nav aizmirsti.
Ir noderīgi pirms gulētiešanas lūgt kādam no viņiem parādīties tev miegā un nostādīt uz pareizā ceļa vai atklāt ko svarīgu. Nevajag baidīties, ja sapnī redzi murgus. Tie ir līdzvērtīgi pārbiedēta vai saniknota, bet tik un tā mīloša vecāka kliedzienam, ja mazulis viņu neklausa. Vienkārši ņem vērā arī šo sapni - tas kalpos par brīdinājumu vai pamudinājumu un skubinās tevi izvēlēties pareizo virzienu.
Atbrīvošanās rituāls
Var tikt rīkots jebkurā dienā. Palīdz atbrīvoties no tā, kas jau ir atmiris, taču nekādi neatstājas un ko tu velc sev līdzi pa dzīvi kā koferi ar mantām nebaltai dienai, turklāt vēl bez roktura un ritentiņiem... Tas var būt kāds slikts paradums, nepatīkams paziņa, apnicīgs darbs.
Ņem lielu papīra lapu, raksti uz tās to, ko vēlies izmest no savas dzīves. Izej uz tilta virs tekoša ūdens. Pārplēs lapu uz pusēm, saviļā katru pusi bumbiņā un iemet ūdenī - vienu tilta kreisajā, otru labajā pusē. Tāpat kā šie fragmenti vairs nekad nesavienosies, tā arī tu neatgriezīsies pie tā, kas tev nav vajadzīgs. Bet tekošais ūdens visu mīkstinās un aizskalos satraukumus.
Svarīgi
Vēro saulrietus. Visi sajūsminās par vasaras saulrietiem. Jā, vasarā ir silti un saulainu dienu ir daudz vairāk. Taču tādu greznību un izsmalcinātību kā tagad vasaras mēnešos nevar ieraudzīt. Tam ir savs noslēpums - tas mēdz būt brīnišķīgs pat lietainā laikā, kad debesis ir apmākušās. Un vēsta mums par to, ka laimei nekad nemēdz būt nepiemērotu apstākļu un nepareiza gadalaika. Tāpat kā mīlestībai.
Aicini viesus uz mājām. Ej ciemos pati. Sveši cilvēki mājā izlādē ģimenes iekšējo spriedzi, turklāt pēc tam visiem ir, ko apspriest. Ja kāds dzīvo viens, draugu kompānija veikli izraus viņu no pašanalīzes dzīlēm un tonizēs.
Sildies no iekšpuses. Dzer karstu šokolādi - pagaršo fantastisko balto ar piparmētru, īstu tuvojošās ziemas dzērienu. Izbaudi pirmo karstvīna krūzīti. Un gatavo smalkmaizītes! Tur, kur smaržo pēc karstiem pīrāgiem un ceptiem āboliem, nav vietas ne skumjām, ne konfliktiem, ne vientulībai, ne negatīvismam. Neproti iejaut mīklu? Nopērc veikalā gatavu un daudz neiespringsti. Būs garšīgi.